サウナ

スタッフブログ

こんにちは。

春日井市浅野眼科クリニック　視能訓練士の橋口です。

最近、日本にサウナブームが来ているように感じます。

芸能人もサウナ好きを公言している方が多いです。

今までわたしはサウナへ行ったことがなく、

つい先日、お休みを使ってサウナを利用してみました。

コロナのこともあるので、平日に行ってみると誰もおらずサウナは貸し切り状態でした。

きちんと手順を守り、サウナ→水風呂→外気浴の順番で行うと

外気浴の時に頭がぐわんぐわんと回るような感覚になり、これが噂の　ととのう　ってやつか！！

と嬉しくなりました。

サウナはきちんと手順を守って行えば身体に良いものだそうです。

身体を温めると血管が広がり血流が良くなります。

血流が良くなると栄養が良く届き、どんどん老廃物を捨ててくれます。

お風呂でも身体は温まりますが、水圧がかかり血管は結果、細くなります。

運動も身体が温まりますが、エネルギーを使ったり心拍数が上がったりで

身体に負担がかかります。

身体を温めながらも水圧もかからない、身体を動かさないので

負担もかからないサウナは最も血流を良くすることに適しているようです。

また時間があるときにチャレンジしてみようと思います。