風邪予防

こんにちは。浅野眼科クリニック　視能訓練士の加藤です。

最近だんだんと暖かくなってきて、昼間はコートがなくても過ごせる日が増えましたね。

でもまだまだ朝晩は寒く一日の中で寒暖差が大きくなっています。季節の変わり目ですので風邪に注意したいですね。

私は幼少期から喉が弱く風邪をひきやすい体質なので、効果的な風邪予防を日々模索中です。

私が試した中でおすすめの風邪予防を挙げて行きたいと思います！

●しっかり休養をとる

　　これは常識ですね！免疫力が下がると風邪菌に感染しやすくなります。しっかり睡眠をとりましょう。

●外出時はマスクをする

　　人の多いところは風邪菌がうようよしています！マスクでブロックしましょう。喉の保湿にも良いですよ。

●加湿器をつける

　　湿度50～60％あれば風邪菌は格段に減るそうです。ちなみに本日の湿度は40％だそうです。足りてないですね！

●口にテープを貼って寝る

　　これは受付の伊岐見さんに教えていただきました。朝まで喉の乾燥が抑えられるのでオススメです！

●こまめに水分補給する

　　身体の水分が不足したとき、最初に水分がいかなくなるのが声帯だそうです。また、定期歴に喉についた菌を流すことができるので、風邪予防に有効だそうですよ！

●のど飴をなめる

　　今まで様々なのど飴を試してきましたが、Ｋａｎｒｏさんのたたかうマヌカハニーというのど飴が一番のオススメです！多少の喉の痛み、違和感であればこののど飴をなめるだけで治ってしまいます。素晴らしいのど飴を開発してくださったＫａｎｒｏさんへ感謝が尽きません。

以上です！

皆様もどうぞ風邪にはお気を付けくださいね！