待ち時間にストレッチ

スタッフブログ

こんにちは。春日井市浅野眼科クリニック　視能訓練士の各務です。

豪雨かと思ったら晴れてきたり、気温も高かったり低かったりで

変な天候が続いていますね。

最近の当院は待ち時間も長く、

受付から検査までに1時間半以上かかってしまうこともあり、

みなさまには大変ご迷惑をおかけしております。

検査でお名前をお呼びした時には

脚が固まってしまってすぐに動かせなかったり、

しびれてきて脚がもたつくという方もみえて、

毎回申し訳なく思っています。

長時間イスに座っていると、

下半身の血流が悪くなって

脚がしびれたり、むくんだりしてきますし、

腰も痛くなってきてしまいますから、

待ち時間の間は適度に体を動かして

血流を悪くさせないようにしてくださいね。

足首を上下に動かしたり、回したり、

その場で立ったり座ったりするだけでも大丈夫です。

特にふくらはぎの筋肉を使うと血流が良くなりますから、

ふくらはぎをさすったり、揉んだり、動かしたりすると良いですよ。

貧乏ゆすりも血流を良くするのには良いそうです！

また同じ姿勢をしていると上半身も凝ってきますから、

肩回しをしたり、

手を組んで伸びをしたりとストレッチをするのもオススメです☆

私たちスタッフも

できるだけスピーディーに無駄のない検査を心がけておりますので、

今後ともよろしくお願い致します。

もちろん、検査の時に疑問に思ったこと、不安なことなど何でもお話くださいね！！