梅雨・・・

スタッフブログ

こんにちは！

浅野眼科クリニック　視能訓練士　橋口です。

６月に入って、もうそろそろ梅雨が始まってしまいますね‥(>_<)

わたしは自転車で通勤しており、雨が降ると合羽を着ないといけなくなるので蒸れて大変です。

雨が続くと気分もどんよりしてきますよね。

梅雨の時期になると何となく身体がだるい・肩がこるといった症状が出てくる場合もあるようです。

これを「梅雨だる」と言うそうです。

梅雨だるの原因として、

①低気圧が続く

②気温の寒暖差

この２つが主にあるようです。

梅雨だるの解消方法として、

☆自律神経のバランスを整える！

　→朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる

　　きちんと朝食をとる

　　日中は意識して活動的に

　　睡眠を充分にとる　など・・

☆冷えに注意！

　→女性の方は特に薄手のカーディガンを持ち歩き、寒いと感じたら羽織る

☆栄養バランスの良い食事を！

　→冷たいものを取り過ぎず、温めて食べることを意識する

梅雨だるから夏バテに移行する方もいるそうなので、注意してくださいね。