暖かくなってきましたね♪

スタッフブログ

春日井市　浅野眼科クリニック　受付　尾崎です。

朝晩は冷えますが日中は少しずつ暖かくなってきましたね☆

さて近頃ＣＭやドラッグストアなどで目のサプリメントをよく見かけます。

その中でも今日は『ルテイン』について少しお話をします。

ルテインとは緑黄色野菜などに含まれるカロテノイドの一種で、

目の健康を維持するのに有効な働きをもっています。

というのも、ルテインは私達が目の光を感じる網膜に存在し、

目に入ってくる紫外線などの外部の刺激から網膜を保護してくれるのです。

加齢黄斑変性という病気はこの目の奥の網膜にある黄斑部に異常がでてくる

ためルテインの摂取が勧められています。

このルテインは体内では作られないので食事やサプリメントなどを活用し、

補っていくしかないのです。

目に効果があるサプリメントは色々なものが出ていますが、

その主成分がどのくらいの量入っていて、

どのような効果が期待されているのかを知ることも大切ですね。

ちなみにルテインは１日の摂取量は６～１２mgが目安となるそうですが、

加齢黄斑変性や目に疾病のある方は２０mg程度必要と言われています。