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2012年7月26日 こんにちわ☆

こんにちは検査の山本です(^O^)

夏休みがはじまり午前中でも少しずつお子様が増えにぎやかになってきました!

日中すごく暑い日が続いていると思うと急に肌寒くなったりと
体調管理が大変ですね。

私は一日中クーラーの中で生活しているせいか
足が重くだるい事に悩まされています(-。-)

そこでクーラーによって体がだるくなったり調子が悪くなる
クーラー症の対策について少し紹介したいと思います!

①毎日湯銭に30分以上つかる
 あまり熱過ぎないお湯が効果的

②毎日水を1リットル以上飲む
 ミネラルウォーターで

③お腹を温める
 手で円をかくように少し圧をかけながらさする
 ブランケットがあればかける

お手軽な3つを紹介させて頂きました(^^)/
他にも生姜を食べると体の中から温まるのでいいそうです!

みなさんも外の暑さとクーラーの寒さに負けないように夏をのりきりましょう!


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