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院長ブログ

2015年5月25日 ヨガ


GW中に滞在のホテルの中で開催されていた朝ヨガのレッスンを受けました。

今までヨガはほとんどやった事がありませんでした。
穏やかな音楽の中で、ゆっくりとした動きでポーズをとる。
一見簡単そうに見えるけれど、体の硬い私にはそうでもなく...
普段使わない筋肉を使っていることを感じ、体の筋が伸びて痛気持ちが良い
という表現がピッタリきます!

終わった後は、気持ちも身体もスッキリ!
予想以上に効果を感じたので、またやってみようと思います。

ヨガレッスンの最後にみんなで"ワハハ、ワハハとお腹の底から大きな声で笑う"
ということをしました。
なにか楽しい事があるわけでもないのに大笑いするなんて初めての体験でしたが、
やり終わった後はなんだか心身共に軽くなり、楽しい気分になりました。

"笑う"というのにはとても大きな効果があるように思います。
さらにお腹の底から笑ってみると、心配、不安、ストレスも飛んでいってしまって、
プラスの気が入ってきてくれるような...
笑う事大切ですね!! 
そして笑顔は周りの人も幸せな気持ちにしてくれますよね。

診療で忙しい時こそ笑顔を意識してみようと思います。 

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