朝型へのシフト

院長ブログ

最近、「朝は６時までに起きて、夜は１２時までに寝る！」というのを

目標にしています。

睡眠時間を６時間位取ると疲れのとれ方も随分違います。

昔から「早起きは三文の得」と言われますが、朝型の生活を始めて

色々なメリットを感じています。

１．通勤時間の短縮

　　朝早いと自宅からクリニックまでの道も空いていて、通勤時間の短縮に

　　なります。

　　特に朝８時頃は春日井市民病院の周辺の渋滞が激しくなるので

　　それを回避できます。

２．診療前の時間の有効活用

　　今まで診療後の疲れている中で行っていた仕事を、頭が冴えている朝の診療が

　　始まるまでの時間を使うことで効率的にできます。

　　朝にまとまった時間が１時間位は取れるので様々な仕事に対応できます。

３．早めの夕食による食習慣の改善

　　診療後の残業を最低限にして早く帰宅し、以前より早めに食事を摂ることで

　　消化にも良く、翌朝は心地よい空腹感で目が覚めます。

　　一日の食事のサイクルの改善につながります。

４．家族との有意義な時間

　　帰宅してからの時間が長くなり、家族とゆっくり過ごせるようになります。

このライフスタイルによってプラスなことが増えたので、三日坊主に

ならないように続けていけたらいいなと思っています。